Acroyoga: O Que É, Benefícios e Como Começar Mesmo Sendo Iniciante
Você já deve ter visto alguém praticando acro em algum lugar, mas não sabia do que se tratava.
Eu conheci acroyoga lá em 2018 e desde então, pratico toda vez que tenho a oportunidade.
A acroyoga parece desafiador à primeira vista, mas a verdade é que ela é muito mais acessível do que parece — e os benefícios vão muito além do físico.
Neste artigo, você vai entender:
- O que é o acroyoga
- Quais são seus benefícios físicos e emocionais
- E como começar de forma segura, mesmo que você nunca tenha feito yoga ou acrobacia.
O que é Acroyoga?
Acroyoga é uma prática que combina:
- A consciência corporal do yoga
- A força e coordenação da acrobacia
- E a confiança e entrega do trabalho em dupla
Geralmente praticado em trios, ele envolve uma pessoa como base, outra como flyer (quem “voa”), e um anjo (quem garante a segurança).
Acroyoga é muito similar ao Acroduo, prática circense. Até mesmo os nomes são parecidos ou até iguais. No circo, a “base” é também conhecida como “portor”, o flyer é chamado de “voador” ou “volante” e o “anjo” seria o “spotter”.
Apesar das posturas parecerem desafiadoras, há variações para todos os níveis, inclusive para iniciantes.
Quais são os benefícios?
Além de ser visualmente lindo, a acroyoga oferece uma série de benefícios reais:
- Aumento da força e equilíbrio
- Melhoria da consciência corporal e da postura
- Fortalecimento da confiança e da comunicação
- Redução do estresse (graças ao toque, riso e conexão)
- Criação de vínculos mais profundos (com os amigos de prática)
Quem pode praticar?
Essa é a maior dúvida: Dá pra começar do zero? Sim! Você não precisa ser avançada em yoga, nem fazer academia, nem acrobacia, nem ser super flexível para começar (assim como no circo).
O que você precisa é:
Um passo a passo bem estruturado
Noções de segurança
E um pouco de disposição para brincar, cair e tentar de novo
Como começar?
Para começar o jeito certo, você precisa de orientação! Praticar por conta própria pode ser confuso ou até perigoso. Procure na sua cidade por professores especialistas formados em Acroyoga, para fazer aulas.
Se não tiver ninguém próximo a você, eu tenho a solução:
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Acroyoga é uma prática transformadora — tanto para o corpo quanto para a mente.
E o melhor: você não precisa esperar estar pronta para começar — você começa, e vai se desenvolvendo aos poucos.
Se você está buscando uma prática divertida, desafiadora e conectada, o acroyoga pode ser exatamente o que faltava na sua vida. Além de ser um ótimo complemento para quem já pratica acrobacia aérea.
